czy można

[...] to białka wysokiej jakości i składzie zgodnym z etykietą. Bo skoro można dorobić się "choinki" na plecach, mocno widocznych mięśni prostych i skośnych brzucha i pajęczyny żył na całym ciele, to w środku nie może być cukru, soji czy innego "oszustwa". A skoro zawodnik może przygotować na tych produktach do zawodów, to osoba ćwicząca dla [...]

[...] 3 grosze dorzucili. Chciałem jednak to skonfrontować z waszymi wypowiedziami, jako, że istnieje spore prawdopodobieństwo, że znacie się lepiej niż oni. Ponowie pytanie: czy po skończeniu teraz cyklu Storm + Shock od razu można wziąć ten stanabol czy też organizm bedzie zbyt zmeczony bardzo ciezkimi treningami i to za dużo nie da? I jaką [...]

Takie liczenie będzie zawsze, czy człowiek się do tego przyzwyczaja i już nie zwraca na to później jakiejś uwagi?? Dośc szybko idzie nauczyć się doboru produktów :-)), co do ilości jedzenia też na początku mówiłam :)), a teraz, cóż, wstyd się przyznać, ale jem i za godzinę głodna jestem %-), mimo, że zanim zmieniłam nawyki żywieniowe wystarczały [...]

pytasz o suplementy czy odżywki? ze suplementów - można bcaa,można aakg(lub no booster bez kreatyny),inozyne,tribulusa (odpowiedni wiek),ZMA itd - spectrum możliwości jest duże

[...] - Kawa -Kapusta -Wedzone szproty 2. Marchewka x2 Krewetki Kapusta 3.Wedzone szproty Kapusta 4. Makaron Jajka x2 Papryka 5 Jogurt Pieczony łosoś Herbata (meliska bez cukru oczywiście jak i kawa) kcal 1832 T- 61.2 g W - 186,6 B - 117.7 To taki przyklad z mojego zeszytu wczesniej jadlem okolo 2000 kcal, ale 250-280 Weglowodanow kosztem Białka. [...]

W teorii WASA i temu podobne pieczywo typu sucharki są łatwiej strawne niż "normalny" chleb, jednak nadal najlepszym wyjściem jest chleb na tradycyjnym zakwasie. Ja tam chleb też rzadko jem, czasem w ogóle tygodniami nie jem i czuję się lepiej. Ale to być może dlatego, że to co się sprzedaje przemysłowo w sklepach to straszny syf. Chleb, który [...]

[...] bierzesz wcale. W obu przypadkach ludziom udaje się odblok ale to zależy od człowieka do człowieka i temat do dziś jest kontrowersjny nawet lekarze nie mają jednego zdania czy jest sens podawać HCG. Co do długości cyklu na małych dawkach możesz lecieć całe życie sprawdzasz sobie tylko czy twoje markery zdrowotne się nie pogarszają z czasem i na [...]

[...] jest adresowana dla osob cwiczacych silowo tylko dla osob chcacych zrzucic szybko nadmiar tluszczu..wiec jest po prostu kolejna dieta ale na pewno nie dieta cud z forum tiny czy cos w tym rodzaju..nie jest ona adresowana do kobiet tylko do obu plci..skoro bazuje na ketozie to myslalem ze ktos sie wypowie dokladniej-przeciez sa na tym forum [...]

[...] sałatek jest może tego ze 100g, wliczać w bilans? W pierwszym posiłku dodałem trochę otrąb pszennych żeby było więcej błonnika, którego jest ~48g może zostać? Rozkład tłuszczy jest taki: nasycone - 20g jedno nien. - 43g wielo nien. - 30g W domu mam jeszcze kapsy z tranem i omega-3 olimpu po ~350g teraz biorę po jednej rano i wieczór, [...]

[...] Może nie musi wcale być idealnie Kaszę gryczaną bym zmieniał czasem z makaronem, bo mam i lubię z pełnego ziarna, a ma prawie te same BTW co kasza, co o tym sądzisz? oczywiście jak najbardziej są też ziemniaki wrzucaj potreningu czasem Do każdego posiłku warzywa prócz po treningowego, ale ich nie wliczałem tutaj z tym, że ja dodaję trochę [...]

dobrze to pozamieniam, bo zbankrutuje przy tych piersiach :). jeszcze bym się chciał upewnić czy mrożone warzywa są ok? czytałem to nigdzie nie pisali, że są złe, a planuje zakupić garnek do parowania to od razu bym robił w nim ryż/mięso/warzywa. Można tak?

smpa mam 2 pytanka; 1. ja teraz zmniejszyłem do 3500 żeby glukozę zmniejszyć i jak na badaniu mi wyjdzie dobrze to będę zwiększał tak? 2. jak z kawą przy diecie? można sobie pozwolić na 2 dziennie czy lepiej ograniczać? teraz piję jedną po 1 posiłku.

to spoko, bo dzisiaj tak zrobiłem i jest więcej czasu na wszystko ;) teraz będe do posiłków tylko warzywa robił, bo jakiegoś brokuła to na pare i w 10min git jest, dzięki. a mikrofale można czy lepiej zimne szamać?

smpa wczoraj zrobiłem sernik z borówkami, brzoskwinia i orzechami, w smaku kosior tylko dodałem 5 tabletek słodzika i trochę aromatu waniliowego powiedz mi czy na diecie można używać tego aromatu?

Okej dzisiaj miałem chwilę to poogarniałem tłuszcze. dałem 15g wiórków, odjąłem 10g oliwy i dałem za to 10g lnianego. Teraz tak wyglądają tłuszcze; n 39 j 78,5 w 45 a tak dieta; może być czy za dużo wielonienasyconych? Można orzechów trochę odjąć jakby było za dużo.

[...] po to zeby lezalo to zbytnio nie potrzebuje ;) teraz myślę jak można by zmniejszyc te wegle po treningowo bo jest tego duzo. dobra rozbiłem troche do innych posiłków; w ogole jak tak zerkniesz na moja diete nie ma jakiejs dysproporcji ww wzgledem tluszczy? czy jak mnie nie zalewa to jest ok? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-09-01 13:37:37

;d smpa ja do kolacji piję szklane maślanki teraz + ten magnez i o3 można tak czy lepiej tego z tym nie mieszać i wode dać? Tak zacząłem ten wapń brać to jakoś mniej mi strzela w barku i w nadgarstkach juz w ogole prawie, mozliwe ze to przez to?

Siema, miałbym pytanka 1. Prawda to że cynk ma jakiś wpływ na testosteron? Musze znowu suple kupić i się natknąłem przy okazji na ZMA z olimpa, opłaca się to brać czy ściema? jest z 2 razy droższe od czystego magnezu. 2. Można wrzucać w diete suszone owoce? Jabłka, gruszki takie co nie maja za dużo ww, dokładałbym sobie do owsiany z rana. W tamtym [...]

Dzisiaj się ważyłem i spadło 0,4 w dół czyli schodzi okej, ale obwody stoją w miejscu. Tak myślę czy nie zacząć dawać jakiegoś biegania zamiast tylko basenu, bo w tym tygodniu przez robote nie miałem za bardzo jak i tylko raz byłem, a z bieganiem jest wygodniej sie ustawić, nawet z wieczora można iść. Jakbym chciał zacząć biegać, chociaż zacząć od [...]

[...] i dietę zapisac muszę ... a jesli chodzi o owoce to ja doskonale wiem ,że zawierają fruktozę więc nie wolno ich jeść dużo ...wbrew temu co pisza kolorowe pisemka a wogóle to myślę ,że wszystko można jeść ale w małych ilościach ... futrzak a czy te płatki nesquik można na redukcji jeść ? ja piszę tylko i wyłącznie o 2 łyżkach rano do mleka